1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
500
칼로리
59.5
단백질
0
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
500 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 8333.3 mg | 362% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 59.5 g | 119% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 381.0 mg | 29% | |
| 철분 | 9.5 mg | 52% | |
| 칼륨 | 916.7 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 멸치
멸치는 지중해와 태평양의 따뜻한 물에서 발견되는 작고 맛있는 생선입니다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하며, 멸치는 다양한 요리에 영양분을 공급합니다. 지중해 요리에 전통적으로 사용되며, 시저 샐러드, 피자 및 파스타 소스에 주로 사용되어 풍부한 우마미 맛을 더합니다. 고 나트륨 함량이 높은 편이지만, 적정량으로 섭취할 때 건강상의 이점이 훨씬 더 큽니다. 멸치의 맛있는 세계로 뛰어들어 이 작은 맛의 파워 하우스로 요리를 높여 보세요!
