1 serving (30 grams) contains 58 calories, 8.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 20.0 g | 25% | |
| 포화 지방 | 5.6 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 128.0 mg | 42% | |
| 나트륨 | 5848.0 mg | 254% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 68.0 g | 136% | |
| 비타민 D | 344.0 mcg | 1720% | |
| 칼슘 | 456 mg | 35% | |
| 철분 | 12 mg | 66% | |
| 칼륨 | 864 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About anchovy
Anchois는 풍부하고 고소한 맛으로 유명한 작은 은색 생선입니다. 지중해 요리에서 흔히 볼 수 있으며, 이 작은 경이로운 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장에 좋은 영양소를 제공합니다. Anchois는 종종 소금에 절여 오일에 보존되어 파스타 푸타네스카나 시저 샐러드와 같은 요리의 주 재료가 됩니다. 나트륨 함량이 높을 수 있지만, 단백질 함유량과 건강한 지방 함유량으로 균형 잡힌 식습관에 맛있는 추가물이 됩니다. Anchois의 세계로 뛰어들어 요리 능력을 높여 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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