1 serving (30 grams) contains 58 calories, 8.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
464.0
칼로리
64.0
단백질
0
탄수화물
20.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 20.0 g | 25% | |
| 포화 지방 | 5.6 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 160.0 mg | 53% | |
| 나트륨 | 8080.0 mg | 351% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 64.0 g | 128% | |
| 비타민 D | 640.0 mcg | 3200% | |
| 칼슘 | 256.0 mg | 19% | |
| 철분 | 8.0 mg | 44% | |
| 칼륨 | 800.0 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 간장멸치
안초비는 지중해 요리에서 일반적으로 찾을 수 있는 작고 맛있는 멸치입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이 작은 물고기들은 영양의 보물입니다. 종종 오일이나 소금에 보관되어 있어 안초비는 음식에 고소한 풍미를 더해 주어 샐러드에서부터 피자까지 모든 것을 더욱 풍부하게 만들어 줍니다. 필수 영양소가 풍부하지만 고 나트륨 함유량으로 인해 적당한 섭취가 필요합니다. 직접 즐기거나 향긋한 재료로 사용하더라도 안초비는 건강에 도움이 되면서 식사를 높여주는 맛있는 방법입니다.
