1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
9.4
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 176.5 mg | 58% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 23.5 mcg | 117% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 가마우지와 계란과 토마토
암플라야와 계란, 그리고 토마토는 고유한 맛을 내는 필리핀 요리로, 싱싱한 토마토와 계란과 함께 볶아낸 쓴맛의 암플라야를 주요 재료로 하고 있습니다. 이 영양가 풍부한 요리는 암플라야의 땅냄새가 익은 토마토의 달콤함과 어우러져 완벽한 맛의 조화를 이룹니다. 비타민과 항산화제가 풍부한 암플라야는 혈당 조절을 비롯한 여러 건강 상의 이점으로 유명합니다. 칼로리가 낮고 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 요리를 밥과 함께 제공하여, 필리핀 요리의 정수를 집에서 간편하게 즐겨보세요!
