1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
11.1
단백질
9.5
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 4.0 g | 20% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 222.2 mg | 74% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 11.1 g | 22% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 프라이에 살랑살랑 볶은 암팔라야
암팔라야 스크램블 에그는 암팔라야(bitter melon)의 독특한 쓴맛과 부드러운 스크램블 에그의 맛을 결합한 인기 있는 필리핀 요리입니다. 이 생기가 넘치는 레시피는 전통 필리핀 요리의 맛을 부각시키며 증기를 내뿜는 밥과 잘 어울립니다. 영양이 풍부한 암팔라야는 혈당 조절과 필수 비타민 제공을 돕는 건강 기능으로 유명합니다. 스크램블 에그는 부드러운 질감을 더해 요리의 쓴맛을 균형 있게 만들어주며 단백질을 공급합니다. 필리핀 풍미가 느껴지는 심플하면서도 영양가 있는 이 요리를 즐기세요!
