1 serving (200 grams) contains 300 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 70.6 g | 25% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 176.5 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아말라
아말라는 얭이나 카사바, 혹은 바나나에 꼬치로 만든 전통적인 나이지리아 요리로, 부드럽고 신축성 있는 질감으로 변형됩니다. 요루바 부족에서 기원한 이 주식은 종종 에포 리로 또는 에구시와 같은 짠 수프와 함께 제공됩니다. 복잡한 탄수화물이 풍부한 아말라는 지방 함량이 낮으면서도 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 필수 영양소가 풍부하며 균형 잡힌 식단을 지원하며 독특한 문화 경험을 제공합니다. 맛있고 영양가 있는 혜택으로 아말라를 즐기세요. 나이지리아 전역의 식탁에서 사랑받는 선택지로 만드는 아말라를 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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