1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
4.8
단백질
47.6
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 알루 지라
알루 지라는 부드러운 감자와 향긋한 커민씨로 만든 매력적인 인도 요리입니다. 인도 요리의 중심지에서 기원한 이 간단하면서도 맛있는 요리는 감자를 삶거나 볶아서 우투르메릭, 코리앤더, 그리고 푸릉 칠리와 같은 향신료 혼합물과 섞어 만들어집니다. 탄수화물이 풍부한 알루 지라는 에너지를 공급해 주며, 커민은 소화에 도움을 줍니다. 채식주의자에게 적합한 옵션인 알루 지라는 사이드 요리나 주 요리로 안성맞춤입니다. 알루 지라의 편안함과 영양이 가득한 따뜻함을 즐기세요!
