1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 55.6 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 알루 비르타
알루 보르타는 간단하면서도 맛있는 벵골풍 감자 매쉬 요리로, 삶은 감자, 겨자 오일, 양파, 청양고추, 신선한 허브로 만들어지며 가정에서 먹는 정서를 담고 있습니다. 이 요리는 준비하기 쉬울 뿐만 아니라 영양소가 풍부하여 감자의 탄수화물과 겨자 오일의 건강한 지방을 균형 있게 제공합니다. 종종 밥이나 평평한 빵과 함께 제공되는 알루 보르타는 전통적인 요리가 맛있으면서도 영양가 있을 수 있는 완벽한 예시입니다. 옆요리로나 메인 요리로 즐기는 이 요리는 진정으로 마음을 따뜻하게 하는 요리입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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