1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 모든 채소
모든 채소는 필수 영양소와 풍미를 제공하는 식물성 식품의 다채로운 집합체입니다. 시금치와 케일과 같은 연한 녹색 채소부터 바삭한 당근과 피망까지, 각 채소는 이탈리아 라타뚜이부터 태국 그린 카레까지 세계 각지의 요리에 독특한 본연의 맛을 가져다줍니다. 비타민, 미네랄 및 식이섬유가 풍부한 채소는 심장 건강을 지원하고 면역력을 향상시키며 소화를 돕습니다. 대부분이 칼로리가 낮지만 아보카도와 같은 몇몇 채소는 건강한 지방을 제공합니다. 식사에 다채로운 색감의 채소를 품은 것은 식사를 더욱 풍성하게 만들 뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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