1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
33.1
칼로리
2.1
단백질
7.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 333.6 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 얼갈이 상추
알파스 아이스버그는 깔끔하고 상쾌한 생선 종류로, 꼬옥 뭉친 옅은 녹색 잎으로 유명합니다. 지중해 지역에서 유래된 이 식물은 다양한 요리 문화에서 샐러드, 샌드위치 및 랩에 필수적으로 사용됩니다. 물이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강에 좋으며, 소화를 돕는 필수 비타민 A 및 K와 함께 섬유질이 풍부합니다. 더 짙은 녹색 식물보다 영양 밀도가 부족할 수 있지만 바삭한 식감과 순한 맛으로 식사에 만족스러운 식감을 더해줄 수 있는 인기 있는 선택입니다. 가벼우면서 상쾌한 알파스 아이스버그를 식단에 추가해 보세요!
