1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
121.4
칼로리
25.7
단백질
1.4
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (235.7g)
칼로리 |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 392.9 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 1.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 25.7 g | 51% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 14.3 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 378.6 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 달걀흰자
알부민은 달걀에 들어있는 맑고 끈적끈적한 청색 액체로, 고단백 식품 성분과 세계 각국 요리에서 다양하게 활용되어 알려져 있습니다. 종종 달걀 흰자로 불리며, 메령, 수플레, 단백질 가득한 스무디 등 다양한 요리의 필수 재료로 사용됩니다. 필수 아미노산이 풍부하며 칼로리와 지방 함량이 낮아 근육을 키우고 체중 관리에 좋은 선택입니다. 하지만 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 알레르기를 가진 사람은 주의해야 합니다. 거품 모양으로 만들어 토핑으로 사용하거나 베이킹용 음식에 섞어 넣어 영양과 질감을 한 번에 느낄 수 있습니다.
