1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.7
단백질
10.4
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 3.7 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 에어 프라이드 브로콜리
에어프라이드 브로콜리는 맛있고 영양가 있는 채소 요리로, 단순한 브로콜리를 바삭하고 황금빛으로 만들어줍니다. 에어프라이어를 사용하여 전통적인 튀김에 들어있는 과잉 기름 없이 만족스러운 바삭함을 얻을 수 있어 더 건강한 옵션입니다. 다양한 요리에서 유래한 이 요리는 브로콜리의 자연스러운 맛을 강조하면서 마늘, 레몬 또는 파르미진 같은 양념으로 다채로운 맛을 더합니다. 비타민과 항산화제가 풍부하여 에어프라이드 브로콜리는 단순히 면역 체계를 지원하는 것뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다. 이를 고소한 반찬이나 죄책감 없이 즐길 수 있는 간식으로 즐기세요!
