1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.9 g | 44% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 15.9 g | 56% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1123.8 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도
아과카테는 중남미 원산지인 부드럽고 영양가 풍부한 과일입니다. 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부하고 E, K, B6와 같은 필수 비타민을 제공하여 어떤 식사에든 심장에 좋은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 멕시코 요리에서 자주 볼 수 있으며, 와카몰레의 재료로 유명하며 타코나 샐러드 토핑으로도 잘 어울립니다. 높은 식이섬유 함량과 낮은 당분 함유량으로 소화를 지원하고 안정된 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 다재다능한 슈퍼푸드를 스무디, 스프레드, 혹은 토스트 위에 단순히 썰어 먹어 건강하고 맛있는 에너지 부스트를 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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