1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.9 g | 44% | |
| 포화 지방 | 5.1 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20.3 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 15.9 g | 56% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 1123.8 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 푸른 껍질 아보카도
피부 녹색 아보카도는 부드러운 질감과 풍부한 맛으로 유명한 생기 넘치는 녹색 아보카도입니다. 멕시코와 중앙 아메리카의 무성한 풍경에서 기원한 이 과일은 건강에 좋은 단일 불포화 지방, 비타민 C, E 및 K, 그리고 칼륨이 풍부합니다. 타코, 샐러드, 스무디와 같은 요리를 더욱 풍성하게 만드는 데 완벽합니다. 탄수화물은 낮고 식이 섬유는 풍부해 피부 녹색 아보카도는 무죄한 식사에 적합하며, 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 다음 요리에 이 영양물이 풍부한 파워하우스를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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