1 serving (150 grams) contains 177 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.8 grams of carbohydrates.
281.0
칼로리
3.6
단백질
66.4
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 21.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 66.4 g | 24% | |
| 식이 섬유 | 9.8 g | 35% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40.5 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1942.9 mg | 41% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 아프리카 백 얌
아프리카화이트야무는 서아프리카 원산지의 영양이 풍부한 전자로, 다양한 전통 요리에 대한 다재다능성으로 인해 인기가 많습니다. 탄수화물, 비타민 및 무기질이 풍부하며 에너지원으로 좋습니다. 종종 스튜에 준비되거나 부드러운 페이스트로 빻아내거나 삶아서 서브 디쉬로 즐겨 먹습니다. 아프리카화이트야무는 소화를 돕고 건강한 장을 증진시키는 식이섬유가 풍부하며, 전체적인 건강을 지원하는 항산화제도 함유하고 있습니다. 아프리카 요리를 탐험하거나 식사를 풍부하게 하기 위해, 이 맛있는 야무는 건강한 선택입니다.
