1 serving (100 grams) contains 105 calories, 18.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
250 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.3 g | 10% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아프리카 넙치
아프리카대자리는 아프리카 강과 호수에 서식하는 대형 담수고기입니다. 그들의 수염처럼 생긴 바르벨로 유명한 이 대나물은 서양 요리에서 인기 있는 선택지이며, 특히 서부 아프리카 요리에서 자주 구워지거나 훈제되거나 수프에 사용됩니다. 단백질과 필수 영양소가 풍부한 아프리카대자리는 오메가-3 지방산을 제공하여 심장 건강을 지원합니다. 칼로리는 낮고 비타민 함량이 높아 영양가 있는 한 끼 식사로 좋습니다. 그러나 모든 고기와 마찬가지로 체인원이 번성하도록 지속 가능하게 활용하는 것이 중요합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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