1 serving (250 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
283.9
칼로리
23.7
단백질
18.9
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.3 mg | 15% | |
| 나트륨 | 567.8 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 142.0 mg | 10% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 378.5 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 아팡
아팡은 나이지리아의 에픽과 이비비오족으로부터 기원한 풍부하고 풍미 있는 수프입니다. 영양분이 풍부한 다양한 재료로 가득한 이 요리는 비타민 함량이 높게 알려진 아팡 잎과 생선, 고기, 스톡피시 등의 단백질 원천이 혼합된 구성품을 특징으로 합니다. 이 요리는 종종 수피나물로 농축하여 즐거운 식감을 제공합니다. 탄수화물 함량이 낮고 필수 영양소 함유량이 높은 아팡은 맛있는 요리 경험이 아니라 건강을 증진하는 건강한 선택지로 알려져 있습니다. 나이지리아 요리의 진정한 축제인 아팡의 따뜻한 위로를 즐겨보세요!
