1 serving (244 grams) contains 442 calories, 43.2 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
441.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.4 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 183 mg | 61% | |
| 나트륨 | 1273.7 mg | 55% | |
| 총 탄수화물 | 21.6 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 0.5 g | 1% | |
| 당류 | 0.1 g | ||
| 단백질 | 43.2 g | 86% | |
| 비타민 D | 39.0 mcg | 195% | |
| 칼슘 | 43.9 mg | 3% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 527.0 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아도보
아도보는 풍부하고 매콤한 맛으로 유명한 필리핀 요리입니다. 전통적으로 고기(대체로 닭이나 돼지고기)와 함께 제조되며, 식초, 간장, 마늘, 향신료로 양념하고 완벽하게 브레이즈합니다. 이 사랑받는 주식은 스페인과 필리핀 토착 요리의 영향을 결합하여 독특한 달콤, 짭조름, 신맛의 균형을 보여줍니다. 간장으로 인해 나트륨 함량이 높을 수 있지만 단백질이 풍부하며 채소를 넣거나 더 건강한 선택인 저지방 고기를 사용하여 더 건강하게 만들 수 있습니다. 아도보는 단순한 음식 이상이며, 전 세계의 집에서 즐기는 필리핀 문화의 위로적인 상징입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 아도보 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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