1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
352.9
칼로리
17.6
단백질
17.6
탄수화물
23.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.5 g | 30% | |
| 포화 지방 | 5.9 g | 29% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 941.2 mg | 40% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아케와 소금장어
Ackee And Saltfish는 익힌 애키의 부드럽고 버터향을 짠 소금 청어와 아름답게 어우러지는 전통적인 자메이카 요리입니다. 이 생기 넘치는 요리에는 양파, 토마토, 그리고 향신료가 자주 포함되어 있어 감각적인 식사를 만들어냅니다. 서아프리카에서 기원한 애키는 건강한 지방과 비타민이 풍부하며, 소금 청어는 푸짐한 단백질을 제공합니다. 아침이나 브런치로 즐기기에 훌륭한 메뉴로, 하지만 소금 청어에 함유된 나트륨 때문에 적당한 섭취량이 중요합니다. 이 특색 있는 요리로 자메이카의 풍부한 요리 유산을 만끽해보세요!
