1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
38 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 426 mg | 18% | |
| 총 탄수화물 | 7.5 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 102 mg | 7% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 758 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시나몬Spinach
아셀가스는 건강한 잎과 바삭바삭한 줄기로 유명한 생기가 넘치는 초록 채소로, 스위스 초드로도 불립니다. 지중해 지역에서 유래한 이 식재료는 스페인 요리부터 이탈리아 요리까지 다양한 요리에 쓰입니다. 필수 비타민인 A, C, K뿐만 아니라 마그네슘과 포타슘 같은 미네랄이 풍부해 아셀가스는 뼈 건강을 지키고 면역 체계를 강화합니다. 열량이 낮고 식이 섬유가 풍부해 체중 관리에 이상적입니다. 볶거나 삶거나 샐러드에 넣어 먹든, 아셀가스는 식사를 풍성하게 하며 몸을 건강하게 해주는 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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