1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 57.1 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 6.9 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 235.7 mg | 18% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1328.6 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 전복 시금치
전복 시금치는 독특한 촉촉한 질감과 풍성하고 생기 넘치는 맛으로 알려진 맛난 잎채소입니다. 남동아시아 연안의 해양에서 유래한 이 식물은 종종 전통적인 아시아 요리에 사용되어 볶음요리나 국물요리 등의 요리를 풍성하게 만듭니다. 필수 영양소가 풍부한 전복 시금치는 비타민 A, C, K가 풍부하여 면역력을 높이고 건강한 피부를 유지하는 데 탁월한 선택입니다. 더불어 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 식사에 건강한 영양분을 공급합니다. 이 영양 가득한 보석 같은 전복 시금치를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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