1 serving (135 grams) contains 239 calories, 28.6 grams of protein, 8.3 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
238.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.3 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 3.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 143.1 mg | 47% | |
| 나트륨 | 774.9 mg | 33% | |
| 총 탄수화물 | 10.1 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 28.6 g | 57% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.6 mg | 4% | |
| 철분 | 5.4 mg | 30% | |
| 칼륨 | 418.5 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 전복
전복은 독특한 맛과 연한 질감으로 유명한 염전 디럭시로 간주되며, 주로 일본, 한국 및 중국의 연안에서 발견됩니다. 이 연체동물은 종종 스시나 수프와 같은 전통 요리에 사용됩니다. 필수 영양소가 가득한 전복은 단백질, 오메가-3 지방산 및 중요한 미네랄이 풍부한 원천으로 심장 건강을 증진시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그러나 고 콜레스테롤 함유량으로 인해 적당한 섭취가 필요합니다. 바다의 맛을 경험하기 위한 진정한 고급 대접인 전복은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 맛을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 전복 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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