1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
378.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.7 g | 44% | |
| 포화 지방 | 5.0 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20.2 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1146.6 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도
아바카테는 중남미에서 비롯된 부드럽고 영양이 풍부한 과일입니다. 세계 여러 지역에서 아보카도로 알려져 있으며 건강에 좋은 단일 불포화 지방, 식이 섬유, E 및 K 같은 필수 비타민이 풍부합니다. 이 다재다능한 과일은 멕시코와 브라질 등 여러 요리에 중요한 재료로 사용되어 와카몰리부터 샐러드까지 요리를 풍성하게 만듭니다. 심장 건강에 도움을 주는 지방은 콜레스테롤을 낮추고 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식사에 영양과 맛을 높이고 싶다면 아바카테를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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