1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
378.3
칼로리
4.7
단백질
20.2
탄수화물
34.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
378.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.7 g | 44% | |
| 포화 지방 | 5.0 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20.2 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1146.6 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 아보카도
아바카테는 중남미에서 비롯된 부드럽고 영양이 풍부한 과일입니다. 세계 여러 지역에서 아보카도로 알려져 있으며 건강에 좋은 단일 불포화 지방, 식이 섬유, E 및 K 같은 필수 비타민이 풍부합니다. 이 다재다능한 과일은 멕시코와 브라질 등 여러 요리에 중요한 재료로 사용되어 와카몰리부터 샐러드까지 요리를 풍성하게 만듭니다. 심장 건강에 도움을 주는 지방은 콜레스테롤을 낮추고 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식사에 영양과 맛을 높이고 싶다면 아바카테를 즐기세요!
