1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.0 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.6 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 17.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 977.9 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자
아르다펠(감자)은 다용도로 사용되는 영양가 있는 주식료입니다. 비타민 C와 B6 그리고 포도당이 풍부하며 세계 각지의 다양한 요리에 필수적으로 사용됩니다. 서양에서는 부들부들 한 매쉬드 포테이토에서부터 인도의 매콤한 알루 요리까지 다양합니다. 에너지와 식이섬유를 제공하지만 튀기는 것은 건강에 해로운 지방을 추가할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 구워 먹기도 하며 끓여 먹기도 하며 볶은 요리도 나올 만큼 아르다펠은 즐겁고 맛있는 수많은 요리의 기반재료로 사용되며, 전 세계 주방에서 소중히 여겨지고 있습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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