1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
182.2
칼로리
4.7
단백질
41.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.6 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 1005.5 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 아알루
아알루는 인도 커리부터 서양 프렌치 프라이까지 세계 각지의 요리에서 발견되는 다재다능한 감자 주식입니다. 탄수화물이 풍부하여 필수 에너지를 제공하면서도 지방 함량은 낮습니다. 비타민 C와 B6가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 지원하고 소화를 돕는 데 도움을 줍니다. 그러나 조리 방법에 유의해야 합니다. 튀기는 건강에 해로운 지방을 추가할 수 있습니다. 구운, 삶은 것 또는 샐러드에 넣어 먹는 것을 즐기세요. 아알루는 편식이 아닌 영양을 고려한 식단에 유용한 선택지입니다!
