1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.2 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.3 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 1025.0 mg | 44% | |
| 총 탄수화물 | 17.5 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.1 g | 112% | |
| 비타민 D | 177.8 mcg | 889% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 9.4 mg | 52% | |
| 칼륨 | 888.9 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 홍합
찐 해삼은 부드럽고 짭짤한 조개류로, 세계 각지의 해안 요리에서 자주 찾을 수 있습니다. 특히 지중해와 아시아 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 이 맛있는 작은 조개들은 완벽하게 쪄내어지며 종종 마늘, 허브, 그리고 화이트 와인으로 맛을 낸다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 해삼은 칼로리가 적고 오메가-3 지방산이 풍부한 건강한 해산물 선택지입니다. 바삭바삭한 빵이나 파스타와 함께 즐기는 찐 해삼은 단순히 한 끼 식사가 아니라 바다의 신선함을 경외하는 자리입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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