1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
122 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 3.1 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 20.0 mg | 6% | |
| 나트륨 | 98.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 12.0 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 12.0 g | ||
| 단백질 | 8 g | 16% | |
| 비타민 D | 120.0 mcg | 600% | |
| 칼슘 | 305 mg | 23% | |
| 철분 | 0.1 mg | 0% | |
| 칼륨 | 366 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 우유 한 잔
우유는 수세기에 걸쳐 여러 문화에서 즐겨 마시는 부드럽고 영양가 있는 음료입니다. 칼슘과 비타민 D를 비롯한 필수 비타민과 무기질이 풍부하여 뼈와 치아의 강화를 돕습니다. 이 기분 좋은 음료는 소, 염소 또는 아몬드와 귀리와 같은 식물에서 나올 수 있어 다양한 식이 선호도를 고려합니다. 단백질과 에너지를 제공하지만 일부 종류에는 첨가된 설탕이 포함될 수 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다. 글라스에 담겨 차가운 상태로 즐기거나 시리얼 위에 부어 먹거나 조리에 사용하든, 우유 한 잔은 어떤 식단에도 건강한 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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