1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
42 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 7.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 5.4 g | ||
| タンパク質 | 3.0 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 42 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 650.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ズッキーニ
ズッキーニは、夏のカボチャ科の多才な野菜であり、もともと中央および南アメリカに起源を持つ。必須栄養素が詰まっており、ビタミンAやC、カリウム、食物繊維が豊富であり、どんな食事にも健康的な一部となる。焼いたり、炒めたり、麺にスパイラル状にしたりと様々な調理法があるが、ズッキーニは穏やかでわずかに甘い味があり、イタリアのラタトゥイユからアジアの炒め物まで多様な料理とよく合う。カロリーが少なく水分が多いため、バランスの取れた食事を摂りたい人にとって素晴らしい選択である。ズッキーニを楽しんで、料理の腕を上げよう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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