1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
19.0
タンパク質
7.9
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 317.5 mg | 105% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 63.5 mcg | 317% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ズッキーニオムレツ
ズッキーニオムレツは、新鮮で柔らかなズッキーニ、ふんわりとした卵、そして程よいチーズが絶妙に組み合わさった美味しい料理です。 地中海料理発祥のこの多才な食事は、栄養素たっぷりです。ズッキーニはビタミンや抗酸化物質を豊富に含み、卵は高品質のタンパク質を提供します。 炭水化物が少なく、ハーブやスパイスでカスタマイズすることも簡単で、エキストラのキックを加えることができます。 朝食やブランチ、あるいは軽い夕食に最適なズッキーニオムレツは、おいしいだけでなく、どんなバランスの取れた食事にも完璧に適しているヘルシーチョイスです。この体と心の両方を養う味わい深い料理をお楽しみください！
