1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
11.8
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.5 mg | 7% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ズッキーニとイエロースカッシュのキャセロール
ズッキーニとイエロースカッシュのキャセロールは新鮮な野菜を讃えるおいしく鮮やかな料理です。ズッキーニ、イエロースカッシュ、そして風味豊かな玉ねぎの柔らかい層で満たされ、クリーミーなチーズとパン粉のサクサクしたトッピングで豊かになっています。南部料理に根付いたこの一品は、家族の集まりに最適な安心感のあるサイドディッシュです。低カロリーで栄養価が高い健康的な選択肢であり、食事にもっと野菜を取り入れる素晴らしい方法でもあります。この簡単で健康的なレシピで1年中夏の味を楽しみましょう！
