1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
34
カロリー
2.4
タンパク質
6.2
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
34 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 6.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 522 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ズッキーニとスカッシュ
ズッキーニとスカッシュは、世界中のさまざまな料理で愛される鮮やかで栄養価の高い夏野菜です。 これらの多才な野菜はカロリーが低く、ビタミンAおよびC、食物繊維、抗酸化物質が豊富です。 彼らは穏やかな味で知られており、グリル、ロースト、またはヘルシーな麺に変えることができます。 彼らの起源はメソアメリカにさかのぼり、地中海料理では欠かせない存在です。 水分と必須栄養素で満ちたズッキーニとスカッシュは、心臓の健康をサポートし、消化を促進するため、どんな食事にでも素晴らしい追加となります。 これらのおいしい野菜を取り入れて、料理に健康的でおいしいアクセントを加えましょう！
