1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
42
カロリー
3.0
タンパク質
7.8
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (248g)
カロリー |
42 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 7.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 5.8 g | ||
| タンパク質 | 3.0 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 650.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ズッキーニとにんじん
ズッキーニとにんじんは、世界中の多くの料理で主役となっている、鮮やかで栄養価の高い野菜です。これらの低カロリーのおいしい食材には、ビタミンAやC、食物繊維、抗酸化物質がたっぷり含まれており、健康的な食生活に欠かせないものとなっています。ズッキーニは穏やかな味わいで、にんじんの自然な甘味と完璧にマッチし、炒め物やサラダ、シンプルに焼いた料理にもうってつけのバリエーションとなります。地中海料理や伝統的なコンフォートフードで楽しんでいる場合でも、ズッキーニとにんじんは、重要な栄養素をたっぷり摂取しながら、食事を軽やかで満足感のあるものにするおいしい方法と言えます。
