1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ズッキーニとにんじんライス
ズッキーニとにんじんのライスは、さっぱりとしたごはんに細かくすりおろしたズッキーニとにんじんを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊かな料理です。この魅力的なレシピは、地中海料理のフレーバーをブレンドし、軽やかで爽やかなサイドディッシュやメインディッシュを作り出します。ビタミンAとCが豊富なズッキーニとにんじんは、カラフルさを添えると同時に、低カロリーでありながら食物繊維で健康をサポートします。ベジタリアン向けの食事としても、グリルした肉料理の健康的な付け合わせとしても最適です。手軽に準備ができ、驚くほど多彩なズッキーニとにんじんのライスは、健康的な食事を美味しくしっかりと楽しめる選択肢です！
