1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
42 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 7.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 5.4 g | ||
| タンパク質 | 3.0 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 42 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 650.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ズッキーニとブロッコリ
ズッキーニとブロッコリーは、味わい豊かで栄養価の高い野菜で、地中海料理が起源です。ズッキーニは柔らかい食感で知られ、ブロッコリーは素晴らしい歯ごたえをもたらします。一緒に食べると、低カロリーでビタミンA、C、Kが豊富なおいしいメドレーができあがります。抗酸化物質や食物繊維が豊富で、この2つの野菜は心臓の健康をサポートし、消化を助けます。炒めても、蒸しても、ローストしても、ズッキーニとブロッコリーはどんな料理にも万能で罪悪感のない素晴らしい追加となり、あなたが体を栄養で満たしながら、一口ごとに味わい尽くせるようにします。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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