1 serving (85 grams) contains 11 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
30.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 153.5 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 5.0 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.4 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 590.3 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆーちょい
ユーチョイはアジア料理でよく見られ、やわらかい葉と歯ごたえのある茎で知られる生き生きとした緑の葉野菜です。ビタミンAとCが豊富で、低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、食事に栄養を添えるには理想的です。よく炒めたり、蒸したり、スープに使ったりすることが多く、料理にはわずかにマスタードのような風味をもたらします。お気に入りの炒め物やサラダにユーチョイを加え、健康的な食事に活力を与えつつ、このおいしい緑野菜の独特の味を堪能してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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