1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
11.8
タンパク質
17.6
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.8 mg | 3% | |
| ナトリウム | 117.6 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About レンズ豆入りヨーグルト
ヨーグルトとレンズ豆の組み合わせは、クリーミーでハーティーな味わいが楽しめる素晴らしい融合です。酸味のあるヨーグルトとタンパク質豊富なレンズ豆が組み合わさっています。この料理は、中東や南アジア各地の伝統料理に起源を持ち、よくおかずや満足感のあるスナックとして楽しまれています。必須栄養素が豊富に含まれており、ヨーグルトからは腸内健康を促すプロバイオティクスが豊富に摂取でき、レンズ豆からは食物繊維や植物性タンパク質が補給されるので、どんな食事にも栄養たっぷりな一品です。心地よく栄養価の高いこの料理をお楽しみください！
