1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
29.4
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.8 mg | 3% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 29.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 117.6 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ヨーグルトライス
ヨーグルトライスは、南インド料理発祥のさわやかでクリーミーな料理です。炊いたご飯を酸っぱくて風味豊かなヨーグルトに混ぜ、キュウリなどの野菜やマスタードシード、カレーリーフなどのスパイスが入ることがよくあります。この料理はおいしいだけでなく、腸内環境を整えるプロバイオティクスも豊富に含まれています。暑い日にぴったりで、冷却効果や栄養を提供します。ヨーグルトライスはグルテンフリーで、ベジタリアン向けにも最適で、軽やかで満足感のある食事をお探しの全ての方にお勧めです。栄養価の高い、簡単に作れるこの心地よい快適食をお楽しみください！
