1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
157.7
カロリー
7.9
タンパク質
12.6
炭水化物
6.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.3 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 3.9 g | 19% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 12.6 g | 4% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 78.9 mcg | 394% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 0.3 mg | 1% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ヨーグルトライタ
ヨーグルトライタは、クリーミーなヨーグルトと新鮮な野菜やハーブをブレンドした爽やかなインドの副菜です。典型的には、みじん切りにしたキュウリ、トマト、そしてクミンの振りかけが含まれ、芳香のミントとコリアンダーで引き立てられています。南アジア料理発祥のこの愛される付け合わせは、スパイシーな料理の辛さを和らげ、冷却効果を提供します。プロバイオティクスが豊富で、腸内健康を促進するヨーグルトライタは、低カロリーでありながら、どんな食事にも罪悪感なく加えることができます。ディップまたは副菜としてお楽しみいただき、その味わいがあなたを活気のあるインドの通りに連れて行ってくれるでしょう！
