1 serving (150 grams) contains 94 calories, 7.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 10.6 grams of carbohydrates.
154.3
カロリー
12.9
タンパク質
17.2
炭水化物
3.8
脂質
栄養情報
1 カップ (245g)
カロリー |
154.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 2.5 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 14.7 mg | 4% | |
| ナトリウム | 171.5 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 17.2 g | 6% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 17.2 g | ||
| タンパク質 | 12.9 g | 25% | |
| ビタミンD | 117.6 mcg | 588% | |
| カルシウム | 448.4 mg | 34% | |
| 鉄分 | 0.2 mg | 1% | |
| カリウム | 573.3 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ヨーグルト
ヨーグルトは、有益な細菌で牛乳を発酵させて作られる、クリーミーで酸味のある乳製品です。中央アジアで4,000年以上前に始まり、地中海のツァジキからインドのライタまで、世界中の料理に欠かせない存在となっています。ヨーグルトはタンパク質、カルシウム、そしてプロバイオティクスが豊富で、腸内健康をサポートし、免疫力を高め、消化を助けます。全脂肪のバージョンは飽和脂肪が豊富ですが、低脂肪や植物由来の代替品で軽い選択肢もあります。単体で楽しむか、スムージーに混ぜるか、サラダにかけるか、ヨーグルトは健康的な食事においしい多目的な追加要素となります。
