1 serving (50 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
45.0
カロリー
3.8
タンパク質
6.5
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (150.2g)
カロリー |
45.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 6.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 90.1 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.7 mg | 15% | |
| カリウム | 444.4 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 黄ニラ
黄いりは、玉ねぎの一員であり、黄色い先端を持つ細長い深緑の茎が特徴です。これらの芳香豊かなハーブは、東アジア原産であり、炒め物や餃子などの料理に繊細な玉ねぎの風味を加えます。ビタミンA、C、Kが豊富で、黄いりは健康な免疫システムをサポートし、消化を促進します。カロリーが低いが抗酸化物質が豊富なため、風味と栄養を向上させるための理想的な食事の追加です。黄いりのユニークな味を発見し、料理を引き立てましょう！
