1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
277.2
カロリー
3.5
タンパク質
64.9
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.6g)
カロリー |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 22.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 64.9 g | 23% | |
| 食物繊維 | 8.8 g | 31% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 29.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 800 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ヤム
ヤムはでんぷん質の根菜であり、その多用途性と豊かな味わいで愛されています。アフリカ原産であり、カリブ料理で人気のあるヤムは、クリーミーな食感を誇り、しばしばサツマイモと間違われます。必須栄養素が豊富であり、食物繊維、カリウム、ビタミンCおよびB6の優れた供給源となり、消化器の健康を促進し、心臓の機能をサポートします。ヤムは一般的に健康的ですが、賢明な調理をして無理なバターや砂糖を避け、その天然の良さを十分に楽しんでください。次の食事でヤムの健康的な楽しさを体験してください！
