1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
7.1
タンパク質
52.9
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 山葵ご飯
ヤムライスは柔らかくてでんぷん質の多いヤムを蒸したり茹でたりして香り高いご飯とブレンドした、美味しく栄養価の高い料理です。西アフリカ料理に起源を持つこの料理は、ヤムの濃厚な風味を美しく表現しており、しばしばスパイシーなシチューや焼き肉と一緒に楽しまれます。ビタミンやミネラルが豊富なヤムライスは消化器系の健康を促進する食物繊維の素晴らしい源となります。満腹感が得られる選択肢ですが、炭水化物が多いため食べすぎには注意してください。栄養満点で満足感の得られる食事に最適なヤムライスは、味わいと栄養が見事に融合した素晴らしい料理です！
