1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
3.8
タンパク質
37.7
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 37.7 g | 13% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 山芋の粥
ヤムポリッジは、特にナイジェリアを中心とする西アフリカ発祥の美味しく栄養価の高い料理です。スパイス、トマト、そして時には野菜を加えて調理されたクリーミーでつぶしたヤムが特徴で、豊かなフレーバープロフィールを生み出しています。このハートフルな食事には、複合炭水化物、食物繊維、ビタミンなど、必須栄養素がたっぷり含まれており、エネルギーを与えるには最適です。伝統的には、魚や肉などのタンパク質と一緒に楽しまれますが、ヤムポリッジはビーガンフレンドリーなこともあります。その風味豊かな食材は、居心地がよくなるだけでなく、バランスの取れた食事にも貢献し、全体的な健康と幸福を促進します。ヤムポリッジの温かさを感じて、真の料理の宝を見つけてください！
