1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
3.5
タンパク質
52.9
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.8 mg | 3% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 23.5 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ヤムキャセロール
ヤムキャセロールは、クリーミーで甘いヤムと豊かな風味、食感をブレンドした心温まる料理です。主に南部料理に根付いており、バターや黒砂糖、香り高いスパイスなどの材料が使われ、ホリデーシーズンのおかずや家族のお気に入りとして人気です。ビタミンAとCが豊富なヤムは栄養たっぷりで、キャセロールのトッピングにはサクサクのナッツやマシュマロが甘いアクセントとして加わります。リッチな味わいでもあるため、ホールフードの材料でバランスを取れば、どんな集まりにも満足のいく選択肢となります。ヤムの良さを称える、温かく心地よいこのお料理をお楽しみください！
