1 serving (250 grams) contains 300 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
283.0
カロリー
5.7
タンパク質
56.6
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 56.6 g | 20% | |
| 食物繊維 | 6.6 g | 23% | |
| 糖質 | 7.5 g | ||
| タンパク質 | 5.7 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 566.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 山芋とソース
「ヤムとソース」は、クリーミーで煮たヤムに濃厚でスパイシーなソースがかかった、活気あふれる西アフリカ料理です。熟したトマト、ピーマン、玉ねぎ、そしてスパイスのブレンドで作られたこの料理は、豊かな風味と色彩で満ちあふれています。栄養価の高いヤムは、食物繊維、カリウム、ビタミンが豊富で、消化器の健康を促進し持続可能なエネルギーを提供します。おいしく贅沢な一方で、ソースの油っぽさに注意して適度に楽しむことが大切です。ハートウォーミングで体を栄養で満たす、満足感のあるランチやディナーとして、「ヤムとソース」は西アフリカ料理の楽しい味を提供します。
