1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
283.0
カロリー
7.5
タンパク質
47.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 141.5 mg | 47% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 47.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 7.5 g | 15% | |
| ビタミンD | 18.9 mcg | 94% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 山芋と卵のソース
ヤムとエッグソースは、西アフリカ料理で人気のあるおいしいハーティーな料理です。この風味豊かな食事は、複雑な炭水化物で豊かなヤムと、新鮮なトマト、玉ねぎ、スパイスから作られる風味豊かなエッグソースが組み合わされています。これは、たんぱく質と食物繊維の完璧なブレンドであり、一日中持続するエネルギーを提供します。ヤムはカリウムやビタミンなどの必須栄養素を提供する一方、エッグソースは豊かなコクを加え、健康上の利点のために野菜を含めることもできます。朝食、昼食、夕飯にこの安らぎのある料理をお楽しみください！
