1 serving (100 grams) contains 49 calories, 4.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
98
カロリー
8
タンパク質
14.2
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
98 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 5.6 g | 20% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 8 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 160 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ツルムクロズ【つるむくろず】
ウィングドビーンは、ユニークな形状と鮮やかな緑色で愛される、東南アジア原産の注目すべき豆です。タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、低カロリーで高繊維のこのスーパーフードは、健康的な食事の優れた選択肢です。ウィングドビーンのすべての部分は食べられ、やわらかい葉や花からカリカリのさやまでが含まれます。タイ料理やフィリピン料理で人気があり、よく炒めたり蒸したり、サラダに加えて楽しむことができます。ウィングドビーンの多様性と栄養価を取り入れ、料理界の真の宝石を堪能しましょう！
