1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
70 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.4 g | 15% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 6 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 198 mg | 15% | |
| 鉄分 | 5.4 mg | 30% | |
| カリウム | 1116 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About にが蕎麦
ウィルトスピナッチは、新鮮なほうれん草の葉を軽く炒めて、柔らかくて鮮やかになるまで作られる美味しいシンプルな料理です。地中海料理起源で、オリーブオイル、ニンニク、そしてレモン汁で風味をプラスすることがよくあります。栄養価が豊富で、ビタミンA、C、K、鉄分、抗酸化物質が豊富に含まれており、健康によいパワーフードです。カロリーは低いですが、添加された脂肪には注意が必要です。より健康的なオイルを選んで栄養価を保つよう心がけてください。どんな食事にも合うこの多目的な副菜をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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