1 serving (30 grams) contains 102 calories, 4.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
813.6
カロリー
31.7
タンパク質
174.2
炭水化物
6
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
813.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 174.2 g | 63% | |
| 食物繊維 | 29.3 g | 104% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 31.7 g | 63% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 81.6 mg | 6% | |
| 鉄分 | 8.6 mg | 47% | |
| カリウム | 972 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 全粒粉
全粒小麦は、ふすま、胚芽、胚のすべてを含む小麦の粒から作られる栄養価の高い穀物です。ラストリックなイタリアのパンから、ヘルシーな中東料理のフラットブレッドまで、さまざまな料理で使われる主食です。食物繊維が豊富で、整腸効果があり、満腹感を持続させるため、ダイエット管理に最適です。ビタミンB群、鉄、マグネシウムなどの重要な栄養素が豊富で、全粒小麦は総合的な健康を促進します。精製された穀物に代わる栄養価の高い選択肢として、全粒小麦製品を選ぶことは、賢く健康的な食事の一部となります。
