1 serving (213 grams) contains 164 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
182.2
カロリー
4.8
タンパク質
41.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.7g)
カロリー |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 24.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 996.7 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About じゃがいも
全ポテトは世界中で愛される栄養価の高い食物で、必須ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。これらの多機能な塊茎は南アメリカのアンデス地方が原産地であり、多くの料理の基盤となっています。カリウムとビタミンCが豊富な全ポテトは心臓の健康と消化をサポートします。焼いたり、つぶしたり、ローストしたりすることで、数え切れない料理のベースとして満足感を提供します。エネルギーを高める炭水化物を含んでいながら、より健康的な調理法を選択することでその利点を高めることができます。おいしく栄養価の高い全ポテトを、食事への素晴らしい追加として取り入れてみてください。
